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오메가3는 좋고 오메가6는 나쁜 것인가 오메가 지방산의 종류오메가 지방산은 신체의 정상적인 성장과 발달에 필수적인 다불포화 지방산의 한 종류입니다. 그것들은 신체가 스스로 생산할 수 없기 때문에 "필수적인" 것으로 불리고, 그것들은 식단을 통해 얻어져야 합니다.오메가 지방산에는 오메가-3, 오메가-6, 그리고 오메가-9의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 오메가-3와 오메가-6는 필수 지방산으로 간주되는 반면, 오메가-9는 신체가 소량 생산할 수 있기 때문에 필수적인 것은 아닙니다.오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선뿐만 아니라 아마씨, 치아씨, 호두에서도 발견됩니다. 이는 뇌의 기능, 성장과 발달, 그리고 신체의 염증을 줄이는 데 중요합니다. 오메가-3 지방산의 가장 중요한 두 가지 유형은 EPA(에이코사펜타엔산.. 2024. 7. 10.
코엔자임 큐텐의 효능과 함유 식품 및 권장 용량 코엔자임 큐텐의 효능코엔자임 큐텐(CoQ10)은 몸에서 생성될 수 있고 특정 음식에서 소량 발견되는 자연발생 화합물입니다. CoQ10은 세포 내 에너지 생산에 관여하고 산화방지 특성을 가지고 있는데, 이것은 활성산소에 의해 야기될 수 있는 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.연구에 따르면 CoQ10에는 다음과 같은 여러 가지 건강상 이점이 있을 수 있습니다. (1) 심장 건강 개선CoQ10은 심장 세포의 에너지 생산을 개선하고 염증을 줄임으로써 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구는 CoQ10 보충제가 심부전의 위험을 줄이고 심부전이 있는 사람들의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. (2) 근육 손상을 줄여줌CoQ10은 격렬한 운동이나.. 2024. 7. 10.
쉽게 따라하는 에너지 캐시백 신청 방법 2023년 5월 16일부터 전기요금이 1 kWh당 8원이 올라 올해 1~2분기에만 1 kWh당 21.1원이 오르게 되었습니다. 한전은 전기요금 인상과 함께 소비자 부담 경감방안도 제시하였는데 그것 중 하나가 에너지캐시백입니다. 에너지캐시백은 절감률에 따라 1 kWh당 최대 100원(기본캐시백+차등캐시백)의 전기요금을 절감할 수 있는 제도입니다. 에너지 캐시백 신청방법 캐시백 지급 내용- 기본 캐시백과거 2년 동안 동월 평균 사용량과 비교해 절감률이 3% 이상일 것과 동일 검침일, 동일지역 참여자의 평균절감률 이상일 것이라는 조건을 모두 충족한다면 절감량 1 kWh당 30원을 지급받을 수 있습니다. - 차등 캐시백기본 캐시백과 별도로 참여자의 평균절감률과 무관하게 오는 7월부터 1 kWh당 30원~70원을.. 2023. 6. 23.
장병내일준비적금 총정리 장병내일준비적금은 병역의무를 이행하고 있는 분들이 복무기간 중 급여 중 일부를 적립하면 고금리의 이자와 매칭지원금을 제공함으로써 전역 시 목돈을 가지고 새 출발 할 수 있도록 지원하는 정책 금융 상품입니다. 2023년부터 연도별 매칭비율이 기존 33%에서 71%로 상향되어 혜택이 더욱 커졌습니다. 가입혜택1. 납입기간에 따라 다르지만 최고 6%(은행 5%+국가지원 1%) 수준의 이자 지급2. 만기해지 시 이자소득에 대한 비과세 혜택 제공3. 만기해지 시 2022년 1월부터 납입한 원리금(원금+이자)에 대한 연도별 매칭비율에 따른 금액 지급 원리금에 대한 연도별 매칭비율에 해당하는 금액을 매칭지원금이라고 하며 만기해지일 다음 분기 첫 번째 달 25일 안에 지원금을 수령하게 됩니다. 간단하게 살펴보면 다음과.. 2023. 6. 19.

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