오메가3는 좋고 오메가6는 나쁜 것인가
오메가 지방산의 종류오메가 지방산은 신체의 정상적인 성장과 발달에 필수적인 다불포화 지방산의 한 종류입니다. 그것들은 신체가 스스로 생산할 수 없기 때문에 "필수적인" 것으로 불리고, 그것들은 식단을 통해 얻어져야 합니다.오메가 지방산에는 오메가-3, 오메가-6, 그리고 오메가-9의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 오메가-3와 오메가-6는 필수 지방산으로 간주되는 반면, 오메가-9는 신체가 소량 생산할 수 있기 때문에 필수적인 것은 아닙니다.오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선뿐만 아니라 아마씨, 치아씨, 호두에서도 발견됩니다. 이는 뇌의 기능, 성장과 발달, 그리고 신체의 염증을 줄이는 데 중요합니다. 오메가-3 지방산의 가장 중요한 두 가지 유형은 EPA(에이코사펜타엔산..
커큐민의 효과, 복용법, 주의할 점
커큐민은 식물에서 추출한 튜머릭의 활성성분으로 노란색의 화합물입니다. 전통적으로 인도에서 안료, 향신료, 경구 치료제 등으로 사용되었습니다. 현제 커큐민은 건강보조식품으로 사용되며, 여러가지 건강 효과로 관심을 받고 있습니다. 커큐민의 효과 커큐민은 항염, 항산화, 항암 등 다양한 효과가 있다고 연구되고 있습니다. 특히 항염증 효과로 관절염, 위장장애, 괴사성 췌장염 등의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 신경보호 효과로 인지기능 저하 예방 및 치료에 긍정적인 효과를 보입니다. 커큐민의 복용법 커뮤민은 일반적으로 나노 입자, 복합체, 리포좀, 마이셀 등의 형태로 시판되고 있습니다. 이는 커큐민의 항산화, 항염증 효과를 높이기 위한 것입니다. 일반 성인의 경우 하루에 500~1500mg의 커큐민을 복..
청년도약계좌 가입조건 신청기간
가입대상① 만19세~35세의 청년 (군 복무기간은 연령 계산시 미산입)② 한 해 총급여 7,500만원 이하이면서 가구소득이 중위소득의 180% 이하(총급여 기준 6,000만원 이하는 정부기여금지급 및 비과세적용, 6,000만원 초과 7,500만원 이하는 비과세만 적용)단, 직전 3개년도 중 1회 이상 금융소득종합과세 대상자(이자소득과 배당소득의 합이 2,000만원 초과)는 가입이 제한됩니다. 가구원 수1인2인3인4인월 소득3,740,205원6,221,079원7,892,668원7,721,735원 ※2023년 기준 중위소득 180% 기여금 지원기여금은 개인소득과 본인인 납입한 금액에 따라 지급받습니다.개인소득이 낮을수록 더 많은 지원이 이루어지도록 기여금 매칭비..
