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커큐민은 식물에서 추출한 튜머릭의 활성성분으로 노란색의 화합물입니다. 전통적으로 인도에서 안료, 향신료, 경구 치료제 등으로 사용되었습니다. 현제 커큐민은 건강보조식품으로 사용되며, 여러가지 건강 효과로 관심을 받고 있습니다.
커큐민의 효과
커큐민은 항염, 항산화, 항암 등 다양한 효과가 있다고 연구되고 있습니다. 특히 항염증 효과로 관절염, 위장장애, 괴사성 췌장염 등의 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 신경보호 효과로 인지기능 저하 예방 및 치료에 긍정적인 효과를 보입니다.
커큐민의 복용법
커뮤민은 일반적으로 나노 입자, 복합체, 리포좀, 마이셀 등의 형태로 시판되고 있습니다. 이는 커큐민의 항산화, 항염증 효과를 높이기 위한 것입니다. 일반 성인의 경우 하루에 500~1500mg의 커큐민을 복용하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 그러나 처음 복용하는 경우 저용량으로 시작하고 천천히 용량을 증가시키는 것이 좋습니다.
커큐민의 부작용
커큐민은 일반적으로 안정성이 높은 건강보조식품으로 알려져 있으나 부작용도 있을 수 있습니다. 과다 복용시 복부 통증, 소화불량, 설사나 구토 등 소화기계의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 항응고 작용으로 상처부위의 출혈이 지연될 수 있으며, 알레르기 증상을 유발할 수도 있습니다.
복용시 주의할 점
커큐민 복용시 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
1. 당뇨치료제, 항혈액응고제 등 특정 의약품과 병용투여시 주의가 필요합니다.
2. 반드시 의사와 상의한 후에 복용해야 합니다. 특히 췌장염, 간질환, 혈액질환 등 기저질환을 가지고 있는 경우, 복용시 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 중요합니다.
3. 임신 중이거나 수유 중인 여성도 의사와 상담하여 복용해야 합니다.
4. 불면증, 심장 박동수 증가 등의 증상이 나타나거사 부작용이 발생할 경우 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.