보리네보드

프로폴리스란프로폴리스는 꿀벌이 밀랍, 침, 나무와 꽃의 수액 등을 섞어 만든 끈적끈적한 물질입니다. 벌들은 프로폴리스를 사용하여 벌집의 틈을 막고, 박테리아, 바이러스, 곰팡이로부터 보호합니다.프로폴리스는 수세기 동안 잠재적인 건강상의 이점을 위해 사용되어 왔습니다. 플라보노이드, 페놀산, 테르펜을 포함한 300개 이상의 화합물을 함유하고 있으며, 이들은 항산화, 항균, 항진균, 항염증 및 면역조절 특성을 가지고 있습니다.연구에 따르면 프로폴리스는 다음과 같은 다양한 잠재적인 건강상 이점을 가질 수 있습니다.(1) 면역 체계 강화몇몇 연구들은 프로폴리스가 특정 면역 세포의 활동을 증진시킴으로써 면역 체계를 자극할 수 있다고 합니다.(2) 염증을 줄이는 것프로폴리스는 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있는..

한국인은 비타민E가 부족하지 않을까?비타민 E 결핍은 한국과 같은 선진국에서 드문 질환입니다. 비타민 E는 많은 음식에서 쉽게 구할 수 있고 종종 강화된 시리얼, 빵, 그리고 다른 가공 식품에 첨가되기 때문입니다. 하지만, 일부 연구는 한국의 특정 인구가 비타민 E 결핍의 위험이 더 높을 수도 있다는 것을 보여줍니다.2013년 영양과학과 비타민학 저널에 발표된 한 연구는 나이든 한국 성인들, 특히 여성들이 혈중 비타민 E 수치가 낮다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 이것이 견과류, 씨앗, 식물성 기름과 같은 비타민 E가 풍부한 음식을 적게 섭취할 뿐만 아니라 소화기관의 노화로 인한 변화로 인해 비타민의 흡수가 낮아지는 것과 같은 식이적 요인들의 조합에 의한 것일 수 있다고 하였습니다.2014년 대한소아과..

비타민D가 결핍인 한국인 여러 연구에서 한국 인구의 상당한 비율이 특히 햇빛이 덜 드는 겨울철에 비타민 D 결핍의 위험에 처해 있을 수 있다고합니다. 대기 오염, 자외선 차단제 사용, 그리고 실내 활동에 대한 선호도와 같은 요인들은 일부 개인들의 비타민 D 수치를 낮추는 원인이 될 수 있습니다.2015년에 발표된 한 연구는 한국 성인의 약 47%가 비타민 D 수치가 권장 범위보다 낮았으며, 여성과 나이 든 사람들의 결핍 비율이 더 높다는 것을 발견했습니다. 2018년에 발표된 또 다른 연구는 한국의 청소년들이 다른 나라의 청소년들에 비해 비타민 D 수치가 낮았고, 소녀들은 결핍의 위험이 더 높다는 것이 나타났습니다.비타민 D 결핍은 한국을 포함한 많은 나라에서 우려되는 사항이지만, 한국의 모든 사람들이 ..

눈건강에 좋은 보조제눈 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 보충제가 있습니다.(1) 오메가-3 지방산생선기름 보조제나 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 통해 섭취할 수 있는 오메가-3 지방산은 실명의 주요 원인인 노화관련 황반변성(AMD)의 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.(2) 루테인과 제아잔틴시금치와 케일과 같은 짙은 녹색의 잎이 많은 채소뿐만 아니라 계란 노른자와 몇몇 보충제에서 발견되는 항산화제입니다. 이는 해로운 푸른 빛으로부터 눈을 보호하고 AMD와 백내장의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.(3) 비타민 C이 강력한 항산화제는 감귤류 과일, 딸기, 그리고 몇몇 보충제에서 발견되며 활성산소에 의한 손상으로부터 눈을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.(4) 비타민 E또..